LensDay — Guía de uso

1. Bienvenido a LensDay#

LensDay es tu coach diario de desarrollo personal. Haces un check-in — escribiendo, hablando o añadiendo una foto o un vídeo corto — y tu coach te refleja lo que percibe, y luego te hace el tipo de preguntas que te ayudan a profundizar un poco más. Con el tiempo, aprende tus patrones y te los muestra como insights.

Es gratis para empezar — sin tarjeta de crédito, sin letra chica. Y es privado por diseño: nunca recopilamos el contenido de tus check-ins, grabaciones de voz, fotos o vídeos.

Algunas cosas que hacen diferente a LensDay:

• Un coach que habla. Escucha tu coaching en voz alta, con la voz que elijas.
• Una conversación de verdad. Las preguntas de seguimiento llevan cada sesión más a fondo — no una sola respuesta enlatada.
• Llega a conocerte. Rellena Sobre ti y tu coaching se vuelve notablemente más personal.
• Insights con el tiempo. LensDay observa con discreción los patrones a lo largo de tus check-ins y te los muestra.
• Como mejor te encaje. Escribe, habla o añade una foto o un vídeo corto — lo que encaje con el momento.
• En tu idioma. Toda la experiencia — tu coaching incluido, no solo los menús — en español, inglés, francés, alemán o portugués (Brasil).

2. Consigue la app#

Empezar lleva alrededor de un minuto, y no hay nada que pagar ni configurar.

1. Abre Google Play, busca LensDay y toca Instalar — o toca el botón de descarga en esta página.
2. Abre la app una vez instalada.
3. Toca Continuar con Google para crear tu cuenta. No hay contraseña que poner ni recordar.

No se te pedirá una tarjeta de crédito — ni ahora, ni para terminar de configurarla.

3. Conoce a tu coach#

Cuando abres LensDay por primera vez, eliges tu idioma y configuras tu coach. Es rápido, y puedes cambiar todo más tarde.

1. Elige tu idioma — LensDay funciona por completo en español, inglés, francés, alemán y portugués (Brasil): toda la app y tu coaching, no solo los menús. Puedes cambiarlo en cualquier momento más tarde en tu Perfil.
2. Responde una pregunta rápida sobre qué te trae a LensDay, para que tu coach sepa dónde poner el foco.
3. Elige cómo te habla tu coach — Directo, Cálido u Observador.
4. Elige cómo te llama tu coach — usando tu nombre, un apodo o ningún nombre.
5. Elige cómo suena tu coach — escucha las voces y elige la que te guste (una voz como Finley viene seleccionada para empezar). Puedes cambiar de voz cuando quieras desde tu Perfil.
6. Toma tu decisión de privacidad — se te preguntará si quieres compartir analíticas de uso anónimas. Es opcional, nunca incluye el contenido de tus check-ins, y puedes cambiarla cuando quieras.

4. Tu check-in diario#

Este es el corazón de LensDay. No hay una forma correcta de hacerlo — algunos días querrás escribir, otros simplemente hablar.

1. En tu pantalla de Inicio, toca Empezar el check-in de hoy.
2. Cuéntale a tu coach qué tienes en mente — cada check-in empieza con tus palabras:
   • Toca Escribir para redactarlo, o
   • Toca Voz para grabar una nota de voz — LensDay la transcribe por ti, así que solo tienes que hablar. La primera vez que la uses, tu teléfono pedirá permiso para usar el micrófono — toca Permitir para grabar.
3. (Opcional) Añade una foto o un vídeo corto como contexto extra — un complemento bienvenido, no un sustituto de tus palabras. La primera vez, tu teléfono pedirá permiso para usar la cámara — toca Permitir.
4. Cuando lo sientas completo, toca Enviar al coach.

Qué esperar: un check-in no es una entrada de diario — unas pocas frases honestas (escritas o habladas) son suficientes, y la foto o el vídeo son opcionales.

Tu privacidad: LensDay solo pide el micrófono o la cámara la primera vez que los usas de verdad — nunca al iniciar — y tus palabras, fotos y vídeos nunca se recopilan como contenido.

Un check-in con foto, sea cual sea tu aspecto y tu día — algunos ejemplos:

5. Tu sesión de coaching#

Un check-in no es una respuesta de una sola vez — es una conversación breve. Tu coach responde, y los dos profundizáis un poco juntos.

Lee la reflexión de tu coach. En unos segundos, tu coach responde con lo que percibió en tu check-in.

Escúchalo en voz alta. Toca Escuchar para que tu coach lea su respuesta con la voz que elegiste.

• Reproducir / pausar para escuchar a tu ritmo.
• Detener para terminar la reproducción.

Escuchar siempre es opcional — la respuesta de tu coach también está ahí para leerla. Usa Escuchar cuando estés a solas o con auriculares y quieras que las palabras lleguen de forma más personal. Cuando estés en público, rodeado de gente o sin auriculares, leer mantiene tu reflexión privada — no se dice nada en voz alta para que nadie cercano lo oiga.

Profundiza. Debajo de la reflexión, tu coach te hace una pregunta de seguimiento.

1. Elige una de las respuestas sugeridas.
2. Tu coach responde de nuevo y, si hay más que explorar, te hace otra pregunta.
3. Cada respuesta lleva la sesión un poco más a fondo — este ir y venir es donde ocurre la reflexión de verdad.

Un pensamiento de cierre. Cuando la conversación llega a un final natural, tu coach ofrece una breve síntesis — lo que escuchó, más uno o dos pasos pequeños y concretos para llevarte contigo.

Hasta dónde llega una sesión depende de tu plan: cada sesión te da una reflexión completa y un seguimiento, y en la prueba gratuita y en premium tu coach profundiza con más rondas. (Más sobre los planes abajo.)

6. Ayuda a tu coach a conocerte#

Tu coach es más útil cuanto más entiende tu mundo. Sobre ti es un conjunto opcional de preguntas breves sobre tu vida — tu trabajo, tus relaciones, hacia qué estás trabajando, qué te pesa. Rellena tanto o tan poco como quieras; tu coach se apoya en ello para que sus reflexiones sean de verdad sobre ti.

1. Abre tu Perfil y toca Sobre ti (también verás un aviso amable para completarlo).
2. Avanza por las páginas breves, respondiendo lo que te resulte relevante — salta lo que no.
3. Tus respuestas se guardan a medida que avanzas. Eso es todo — tu próximo check-in ya se sentirá más a tu medida.

Puedes actualizar Sobre ti cuando quieras según cambie tu vida; cuanto más al día esté, más certero será tu coaching.

Como todo lo demás, esto se mantiene privado — se usa para personalizar tu coaching, nunca se comparte.

7. Insights#

A medida que haces check-ins con el tiempo, LensDay mira a lo largo de tus sesiones y nota patrones que quizá no captes por ti mismo — temas recurrentes, cambios en cómo te sientes, las cosas que siguen apareciendo. Los reúne en Insights.

1. Toca Insights en la navegación inferior.
2. Explora las tarjetas — cada una nombra un patrón que LensDay ha notado y lo que podría significar.
3. Toca un patrón para expandirlo y ver más; vuelve a mirar a medida que sigues, ya que los insights se enriquecen cuanto más historial acumulas.

Los insights son parte de tu prueba gratuita y de premium, y necesitan algo de historial para formarse — dales unos cuantos check-ins para tomar forma.

8. Historial#

Cada check-in se guarda para que puedas mirar atrás. Historial es tu línea de tiempo — un registro tranquilo de por dónde has pasado.

1. Toca Historial en la navegación inferior.
2. Desplázate por tus check-ins pasados; toca cualquiera para reabrirlo.
3. Vuelve a leer las palabras de tu coach — y toca Escuchar para oírlas de nuevo, igual que la primera vez.

Mirar atrás es su propia forma de reflexión. Los patrones difíciles de ver día a día a menudo destacan a lo largo de las semanas.

9. Hazlo tuyo#

LensDay se adapta a ti. Todo lo que ajustaste al principio se puede cambiar más tarde desde tu Perfil.

• Idioma. LensDay está disponible por completo en español, inglés, francés, alemán y portugués (Brasil) — toda la app y tu coaching, no solo los menús. Eliges tu idioma al abrir la app por primera vez; toca Perfil → Idioma para cambiarlo cuando quieras.
• Voz del coach. Toca Perfil → Voz del coach para escuchar y cambiar la voz con la que habla tu coach.
• Avatar por defecto. Elige el avatar — Femenino, Masculino o Neutro — que aparece en los check-ins donde no añades foto ni vídeo, desde tu Perfil.
• Recordatorios de check-in. Activa un recordatorio diario suave y elige la hora en Perfil → Notificaciones, para que hacer check-in se mantenga como hábito. (La primera vez, tu teléfono pedirá permiso para enviar notificaciones — toca Permitir.)
• Detalles de la cuenta. Consulta tu nombre, correo, plan y fecha de alta en Perfil → Detalles de la cuenta.
• Ayuda y soporte. Encuentra respuestas a preguntas comunes, o contáctanos, en Perfil → Ayuda y soporte.

10. Gratis para empezar. Mejora cuando estés seguro.#

LensDay es gratis para empezar — sin tarjeta de crédito. Empiezas con 7 días de acceso completo: la experiencia entera, todas las funciones, nada retenido.

Después de esos 7 días, pasas al nivel gratuito permanente — tuyo para conservarlo, sin coste, durante el tiempo que quieras. Seguirás teniendo tu check-in diario y la reflexión de tu coach; algunas de las funciones más ricas pasan a ser parte de premium.

Premium mantiene la experiencia completa. Añade:

• Check-ins con foto, vídeo y voz (el nivel gratuito es de texto)
• Sesiones más profundas — más ida y vuelta antes de la síntesis de cierre
• Insights — los patrones que LensDay muestra con el tiempo
• La gama completa de voces de coach

Cuando estés listo — y solo cuando estés seguro — puedes mejorar desde la app:

1. Toca para ver los planes — desde tu Perfil, o cuando la app ofrezca premium. Verás las opciones y los precios actuales ahí mismo.
2. Elige un plan y confírmalo a través de Google Play.
3. Gestiona o cambia tu suscripción cuando quieras en Perfil → Suscripción.

Sin prisa, y sin letra chica. Prueba LensDay como es debido primero — mejora solo si se gana un lugar en tu día.

11. Tus datos, tu control#

Siempre tienes el control de tu información, y las herramientas están en la propia app.

• Exporta tus datos. Ve a Perfil → Exportar datos para descargar una copia de todo lo que LensDay guarda sobre ti.
• Cambia tu decisión de analítica. Ve a Perfil → Privacidad y datos para activar o desactivar las analíticas de uso anónimas, cuando quieras.
• Elimina tu cuenta. Ve a Perfil → Eliminar cuenta. Tu cuenta entra en un período de gracia de 30 días — cambia de opinión dentro de esos 30 días y puedes reactivarla; después, se elimina de forma permanente.

Para el panorama completo de qué se recopila, por qué y tus derechos, lee la Política de Privacidad en lensday.app/privacy.

La promesa que hay debajo de todo: nunca recopilamos el contenido de tus check-ins, grabaciones de voz, fotos o vídeos.

12. Consejos para sacarle el máximo a LensDay#

Unas cuantas cosas pequeñas que ayudan a que el hábito se mantenga:

• Haz check-in a una hora constante. Anclarlo a algo que ya haces — el café de la mañana, el trayecto, lo último de la noche — ayuda a convertirlo en rutina.
• Cuando no te apetezca escribir, habla. Una nota de voz corta en un día cansado también cuenta.
• Responde las preguntas de seguimiento con honestidad. Una sesión llega solo tan a fondo como tú la dejes.
• Rellena Sobre ti, y mantenlo al día. Es la forma más rápida de mejorar tu coaching.
• Revisa tus Insights de vez en cuando. Los patrones son más fáciles de aprovechar una vez que puedes verlos.

¿Listo para empezar?#

LensDay es gratis para empezar — sin tarjeta de crédito. Descárgalo en Google Play y prueba tu primer check-in hoy.

¿Preguntas? Consulta nuestras Preguntas frecuentes, escríbenos o mándanos un correo a support@lensday.app.